Circuit training

Instructeur: Angela van der Corput Categorie: Circuit training Niveau: Alle leeftijden

Circuit training richt zich op krachtopbouw en spieruithoudingsvermogen. Een oefencircuit bestaat uit verschillende onderdelen met doorwisseling naar een volgend station waarbij steeds verschillende spiergroepen worden getraind, vaak met tijdslimieten afgewisseld met korte rustpauzes.

Voordelen:

  • Helpt je calorieën te verbranden en lichaamsvet te verliezen
  • Verbetert je kracht
  • Verbetert je algehele conditie
  • Vormt en toont je spieren
  • Verbetert je botdichtheid (helpt botontkalking te voorkomen)
  • Laat je sterk en vol zelfvertrouwen voelen

Voor wie?

  • Iedereen

Wat neem ik mee?

  • Gemakkelijk zittende kleding
  • Flesje water of bidon
  • Handdoek

Wanneer?
Zie onderstaand lesrooster.

Les informatie

Number of Week 52
Open: June 10, 2021
Days
Mon
20:00 - 20:45

Lesrooster Circuit Training

Nov 22, 2021 - Nov 28, 2021

Maandag
20:00 - 20:45 Circuit training - Angela van der Corput

Circuit training richt zich op krachtopbouw en spieruithoudingsvermogen. Een oefencircuit bestaat uit verschillende onderdelen met doorwisseling naar een volgend ...