Pilates is een training voor het hele lichaam, waarbij nadruk ligt op de Core Stability. Iedere oefening is een combinatie van kracht, souplesse, lichaamscontrole en bewuste ademhaling.
We leggen de nadruk op bewegingspatronen die functioneel in het dagelijks leven meegenomen worden. Buik-, rug- en beenspieren worden sterk en strak, maar Pilates zorgt vooral voor een soepele wervelkolom en een betere core!. Daardoor verdwijnen rug- en nekklachten en verbetert je houding.
Het voordeel van Pilates
Pilates biedt ontelbare voordelen voor zowel de fysieke als de mentale conditie.
- Toename longcapaciteit en bloedcirculatie
- Betere spierkracht en flexibiliteit
- Sterke botten en gewrichten
- Zeer goede houding
- Betere balans en coördinatie
- Betere balans tussen lichaam en geest
- Meer energie en uithoudingsvermogen
- Sterke buik en romp-spieren
- Stress verminderend
- Verlichting / verlossing van pijn
- Blessure preventief
Voor wie?
Pilates is er voor iedereen. De oefeningen worden van simpel naar moeilijk opgebouwd, waarbij iedereen dus iedereen op zijn of haar niveau kan blijven mee doen!
Wat neem ik mee?
- Gemakkelijk zittende kleding
- Flesje water of bidon
- Handdoek
Wanneer?
Zie onderstaand lesrooster.
