Fitheidstest
De screening van het Fitness Prinsenbeek is een consult om uw conditie of fitheid te meten.
Als u zich afvraagt hoe het met uw conditie gesteld is dan kan u zich bij Fitness laten testen.
Deze fitheidstest bestaat uit een gesprek waarin uw eventuele klachten, doelen en wensen worden besproken, gevolgd door een specifieke fitheidstest op de fiets.
Op basis van deze gegevens krijgt u een persoonlijk advies en wordt er een trainingsprogramma gemaakt.
Deskundig advies
Tijdens uw bezoek aan Fitness Prinsenbeek wordt u te allen tijde begeleid door gecertificeerde fitnessinstructeurs.
U kunt bij hen terecht voor alle vragen en advies en helpen u graag bij het maken of aanpassen van uw persoonlijke trainingsschema.
Krachttraining
Bij het fitnessen hoort natuurlijk ook krachttraining. Krachttraining bestaat uit spierversterkende oefeningen.
Een paar feiten waarom krachttraining effectief is voor uw gezondheid:
- Krachttraining is een ander woord voor spiertraining. Alleen door onze spieren te trainen behouden wij onze spiermassa en kracht. Conditietraining zorgt voor de verbetering van het hart- en longuithoudingsvermogen. Een evenwichtige training bestaat uit een combinatie van spiertraining en conditie(Cardio)training.
- Krachttraining zorgt voor vermindering van het lichaamsvet. Door meer spiermassa stijgt het energieverbruik in rust. Hierdoor wordt het vetverlies gestimuleerd.
- Krachttraining zorgt voor verhoging van de botdichtheid. De botten worden sterker door krachttraining en het remt de botontkalking (osteoporose)!
- Krachttraining verhoogt het glucosemetabolisme (suikerstofwisseling). Een slechte suikerstofwisseling heeft vaak te maken met suikerziekte. Door vier maanden krachttraining te doen stijgt de glucoseopname gemiddeld met 23%.
- Krachttraining zorgt voor een daling van het cholesterolgehalte. Na een paar weken krachttraining daalt het cholesterolgehalte al.
- Krachttraining vermindert lage rugpijn. Uit onderzoek blijkt dat na tien weken krachttraining gericht op de onderrug de pijn duidelijk afneemt.
- Krachttraining zorgt voor minder pijn bij artritis. Afgezien van het feit dat krachttraining voor artritis-patiënten nodig is om het bot- en spierweefsel te versterken, blijkt ook dat de pijn vermindert.
Miha-cirkel toestellen
(ook als training in slechts 35 tot 45 minuten)!
De Miha-cirkel toestellen zijn negen verschillende volautomatisch krachttoestellen die dankzij een chipkaart persoonlijk op jou worden afgesteld en je volledig op je eigen niveau traint.
Je traint zeer veilig! De automatische instellingen en de elektronische beveiliging van de toestellen zorgen ervoor dat je jezelf niet kan forceren of blesseren.
Dit uniek concept garandeert 15x meer resultaat dan klassieke fitness en dit in slechts 35 minuten! Dus ook zeker aan te bevelen voor mensen die weinig tijd hebben en toch efficiënt willen trainen!
Deze 9 toestellen worden aangevuld met 2 cardio apparaten om de training compleet te maken.
Voor meer informatie over deze 35 minuten training en kosten, gelieve met ons contact op te nemen!
De Miha-cirkel toestellen is dé fitnessrevolutie voor de beginnende, maar ook zeker voor de ervaren fitnesser.
Een mooie aanvulling dus op het trainingsschema.
Cardio-fitness
Met cardio-fitness traint u uw uithoudingsvermogen en conditie.
Cardiofitness is ook een effectieve training om af te vallen.
U traint op cardio-fitnessapparaten, zoals de crosstrainer, de loopband, de roeitrainer, de fiets en de vario.
Om verschillende trainingsdoelen te bereiken, kunt u bijvoorbeeld trainen op een constante hartslag of intervallen. Onze cardio-fitnessapparaten meten deze automatisch.